月经不调是女性常见的一种病症，它会影响女性的身心健康，也会影响女性的生活质量。月经不调的表现有很多，其中一个表现就是月经不调一直不干净。月经不调一直不干净的女性，月经量可能会变少，也可能会变多，月经期可能会变长，也可能会变短，月经期间可能会出现痛经，也可能会出现白带异常。

针对月经不调一直不干净的情况，首先要做的就是改善营养，多吃一些富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜水果，以及多吃一些富含矿物质的食物，比如海鱼、豆类等，这样可以帮助女性补充营养，有助于调节月经。

要注意保持良好的生活习惯，尽量保持规律的作息时间，每天保障充足的睡眠，保持心情愉悦，尽量减少精神压力，多锻炼身体，这样可以有助于调节月经。

还要注意多喝水，保持身体的水分，多喝温开水，可以帮助排出体内毒肿，有助于调节月经。

还可以适当服用中药，比如当归、红花、桂枝等，这些中药可以帮助调节月经，有助于改善月经不调的症状。

如果月经不调一直不干净，还可以去医院做检查，找出月经不调的原因，根据原因采取相应的治疗方案，比如药物治疗，激素治疗等，这样可以有效改善月经不调的症状。

月经不调一直不干净，要及时采取有效措施，以上就是月经不调一直不干净怎么办的建议，希望能够帮助到有需要的女性朋友。